Sebagian dari kita mungkin rutin menyikat gigi dua kali sehari namun tidak pernah sekalian membersihkan lidah. Padahal, ada segudang manfaat membersihkan lidah jika dibiasakan seperti menyikat gigi. Seberapa penting membersihkan lidah untuk kesehatan?
Pentingnya Membersihkan Lidah
Anda mungkin bertanya-tanya tentang pentingnya membersihkan lidah karena selama ini hanya dengan menyikat gigi saja mulut sudah dirasa cukup bersih. Padahal, anggapan tersebut merupakan pendapat yang salah.
Meskipun sudah menyikat gigi dengan baik dan benar, namun bakteri yang berada di lidah tidak terjangkau untuk dibersihkan. Lidah adalah bagian yang sangat penting dalam rongga mulut Anda dan perlu dijaga kebersihannya dari sisa makanan. Permukaan lidah kita memiliki banyak benjolan kecil yang disebut papila dan di dalam alur papilla ini terkumpul banyak bakteri, sel kulit mati, dan partikel makanan.
Kemudian, bakteri, sel kulit mati, dan sisa makanan tersebut tertutupi oleh lapisan tipis lendir pada mulut dan terperangkap di dalam rongga mulut menjadi penyebab bau mulut, infeksi dan perubahan warna pada lidah. Lama- kelamaan, mereka akan menempel di gigi dan mengeras menjadi karang gigi dan plak. Itulah alasan pentingnya membersihkan lidah harus dilakukan secara rutin.
Manfaat Membersihkan Lidah secara Rutin
Membersihkan lidah sangat dianjurkan rutin lidah dua kali sehari. Tak perlu merasa kesulitan untuk membiasakannya, Anda hanya perlu menyikat gigi sekaligus membersihkan di pagi hari dan malam hari seperti yang sehari-hari Anda lakukan.
Berikut adalah manfaat membersihkan lidah yang bisa Anda rasakan setelah rutin melakukannya:
1. Untuk Membunuh Bakteri pada Mulut
Membersihkan lidah dapat menghilangkan bakteri dan plak yang menyebabkan penyakit dan infeksi pada gusi. Lebih parahnya, jika sudah menderita penyakit pada mulut akan berefek kepada seluruh tubuh karena asupan nutrisi akan berkurang dan energi pada tubuh pun menjadi menurun. Itulah kenapa membiasakan membersihkan mulut dapat meningkatkan kesehatan seseorang secara keseluruhan.
2. Membasmi Bau pada Mulut
Bakteri penyebab bau pada mulut akan menetap di lidah jika tidak dibersihkan dengan benar dan teratur. Hal itu akan menghasilkan bau mulut pada seseorang. Jadi, membersihkan lidah tak hanya menyempurnakan kebersihan mulut secara keseluruhan, namun juga membantu menghilangkan bau mulut Anda. Sehingga dapat dikatakan jika pentingnya membersihkan lidah sama dengan pentingnya menjaga kesehatan mulut kita agar tetap memiliki nafas yang segar.
3. Meningkatkan Sensasi Pengecapan
Seperti yang dijelaskan sebelumnya, apabila lidah tidak dibersihkan, zat-zat sisa akan menumpuk di rongga mulut dan tertutupi lendir tipis alami mulut yang lama-kelamaan akan mengubah warna lidah. Setelah rutin membersihkan lidah, lapisan tersebut akan terkikis perlahan-lahan dan menjadi bersih sehingga sensasi pengecapan akan semakin baik.
Cara untuk Membersihkan Lidah dengan Benar
Terdapat dua cara umum yang bisa dipakai untuk membersihkan lidah Anda dengan benar yaitu menggunakan sikat gigi dan menggunakan pembersih lidah khusus. Mari kita ulas bersama di bawah sini.
Jika Anda ingin membersihkan lidah menggunakan sikat gigi biasa cukup mudah. Caranya, saat Anda menyikat gigi seperti biasa, Anda bisa menggunakan sisa pasta gigi di mulut untuk menyikat lidah dengan lembut dari belakang ke ujung. Kemudian gosok juga rongga mulut dan langit-langit sebelum berkumur. Pastikan Anda menggunakan bulu sikat gigi yang lembut.
Metode selanjutnya adalah menggunakan alat pembersihan lidah khusus yang juga mudah digunakan. Alat ini mudah ditemukan dengan harga murah di minimarket atau toko obat. Cara penggunaannya yaitu, letakkan alat tersebut di bagian belakang lidah sambil menjulurkan lidah dan dengan tekanan yang merata, lalu geser pengikis ke bawah di sepanjang permukaan lidah dan ulangi sampai bersih. Terakhir, bilas lidah dengan air bersih.
Setelah mengetahui manfaat membersihkan lidah dan cara membersihkan lidah, apakah Anda berencana mulai melaksanakan kebiasaan baik tersebut secara rutin? Jangan sampai sudah terlanjur adanya infeksi mulut Anda baru sadar akan pentingnya membersihkan lidah.
Namun apabila sudah mengalaminya, Anda dapat berkonsultasi menggunakan layanan RSGM Unimus yang memiliki fasilitas lengkap dan dokter gigi yang kompeten. Semoga bermanfaat.
