Anda yakin sudah menjaga kesehatan gigi anak dengan baik moms? Gigi anak yang kuat dan sehat bukan hanya karena rajin dibersihkan, tetapi juga harus rajin mengkonsumsi makanan untuk kesehatan gigi anak.
Makanan sehat yang dimaksud adalah makanan yang memiliki kandungan gizi yang baik, serta mengandung banyak vitamin dan protein yang dibutuhkan oleh gigi dan tubuh anak-anak kita.
Makanan sehat mungkin memiliki rasa yang kurang enak. Tetapi, pada masa pertumbuhan si kecil, makanan seperti ini justru wajib diberikan agar pertumbuhan gigi sehat mereka lebih maksimal.
7 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Gigi Anak
Sobat sehat semua, menjaga kesehatan gigi anak bisa kita lakukan bersamaan dengan memberikan makanan untuk kesehatan gigi mereka. Berikut ini 7 makanan tersebut:
1. Telur dengan Kandungan Vitamin D Tinggi
Tahukah Anda, jika telur merupakan makanan sehat yang wajib dikonsumsi si kecil. Telur ayam ternyata memiliki kandungan protein serta vitamin D yang tinggi.
Terkait dengan menjaga kesehatan gigi anak, vitamin D sangat dibutuhkan untuk ketahanan gigi mereka di masa pertumbuhan.
Sobat sehat bisa memberikan telur ayam sebagai topping makanan mereka. Telur ayam rebus juga lebih dianjurkan untuk dikonsumsi, dibandingkan telur yang digoreng dengan minyak.
2. Sayur Brokoli
Brokoli merupakan salah satu jenis sayuran yang identic dengan makanan sehat. Alasannya, sayur berbentuk pohon beringin kecil ini memiliki kandungan mineral serta vitamin tinggi.
Selain itu, brokoli juga mengandung asam folat yang ternyata bisa memaksimalkan kebersihan mulut dan gigi pada anak, jika mereka rajin mengkonsumsinya.
Sayuran brokoli juga sangat mudah untuk dibuat. Jika moms sedang tidak menumisnya, sayuran ini bisa direbus dan biarkan anak-anak langsung mengkonsumsinya. Pastikan dicuci bersih dulu ya moms.
3. Makanan Sehat Kacang- kacangan
Selanjutnya menjaga kesehatan gigi anak bisa didukung dengan mengkonsumsi kacang dan biji-bijian. Makanan tersebut biasanya berupa camilan dengan rasa yang enak.
Di dalam kacang-kacangan terdapat kandungan kalsium fosfor yang ternyata berfungsi sebagai pelindung gigi anak di masa pertumbuhannya.
Beberapa jenis kacang – kacangan yang dianjurkan untuk dikonsumsi anak-anak seperti kacang almond, kacang mete, dan kacang tanah. Moms bisa menaburkan kacang-kacangan ini sebagai topping minuman si kecil.
4. Buah Apel Merah
Selain beberapa makanan berupa sayuran dan kacang-kacangan, buah juga dianjurkan untuk dikonsumsi anak-anak kita. Gigi sehat adalah yang terlindungi dengan banyak vitamin dan mineral, seperti yang terkandung dalam buah Apel.
Apel merah juga memiliki kandungan serat yang tinggi dan dibutuhkan oleh tubuh. Uniknya, ketika kita mengunyah buah apel plak-plak yang menempel di gigi bisa ikut hilang.
5. Makanan dari Olahan Susu
Kalau makanan yang satu ini biasanya disukai anak-anak loh moms. Susu, keju, youghurt dan olahan makanan lainnya dikenal dengan kandungan protein yang sangat tinggi.
Selain itu ada juga kandungan fosfor, kasein, dan kalsium yang bermanfaat untuk melindungi email gigi anak dari kerusakan. Kandungan nutrisi lengkap pada produk susu juga mampu menetralisir asam penyebab plak di gigi mereka.
6. Wortel dan Seledri
Setelah buah Apel, padanan sayur yang sehat untuk dikonsumsi anak sudah pasti wortel dan seledri ya moms. Anak-anak yang suka makan sayur wortel, permukaan giginya akan lebih bersih dan terhindar dari plak yang membandel.
Sayur wortel banyak mengandung air juga serat, sehingga bisa membantu menjaga kebersihan mulut dan gigi pada anak. Begitu juga dengan seledri yang faktanya memang baik untuk kesehatan gigi anak.
7. Air dengan Kandungan Flourida
Sobat sehat tahu seperti apa air flourida itu? Tidak usah bingung, karena ini merupakan air minum kita sehari-hari.
Anak-anak juga harus minum yang cukup karena kandungan flourida itu bagus untuk menjaga kesehatan gigi anak.
Jika moms tidak yakin apakah minuman yang biasa dikonsumsi mengandung flourida, moms bisa cek di dalam kemasannya.
Konsultasikan Makanan untuk Kesehatan Gigi Anak dengan Dokter Terbaik
Selain rajin menjaga kebersihan mulut dan gigi pada anak, moms juga harus rajin berkonsultasi bersama dokter gigi seputar menjaga kesehatan gigi anak.
Sobat sehat dan moms bisa berkonsultasi secara gratis seputar masalah kesehatan gigi anak dengan RSGM Unimus Semarang.
Dokter-dokter gigi yang kompeten di bidangnya akan memberikan banyak informasi menarik tentang merawat gigi yang baik dan benar, khususnya bagi anak-anak.
Tunggu apa lagi, segera konsultasikan masalah kesehatan gigi dan mulut bersama RSGM UNIMUS sekarang juga ya.
